学生学习方法心理指导

目前在我们高一年级学生中间存在着一些学习方面的问题和困扰，如初中时优越感完全消失，心理上很不适应；学习效率低下，耗费时间但成绩进步不大；考试压力太大，怀有畏惧感。针对这些问题，给大家提供一些建议和方法。

高中生活是培养习惯，希望和信念的一段时光，学习是高中阶段的主要任务。高中学习包含了心态，策略，方法三个要素。如果能够很好的熟谙他们，学习就能事半功倍。首先是心态，这是非常重要的，是提高学习成绩的前提。要在学习过程中澄清认识，控制不良情绪，培养积极态度，同时要学会运用暗示的方法，对自己说：“我能行，我可以做到”，这样可以增强自信心，以一种积极向上的态度面对学习。面对压力，同学们不要恐惧，适度的压力可以转化为学习的动力。

其次是方法和策略，第一是智力的因素。记忆是智慧的基础，要树立信念，运用听觉视觉等，在保证充足的睡眠的基础上集中学习，及时复习。注意是成功的开始。在学习过程中要营造良好的学习环境，一个兴奋中心易于保持较长时间的注意，养成明确目的和任务的习惯，培养对学习的兴趣加强自我效能感。思维是胜利的源泉，要学会归纳，学会升华，正确处理好坚持、放弃和求助的关系。 第二是高效学习法。在学习过程中要做到目标明确、重点攻略；循序渐进，培养制定日计划、周计划、月计划、学期计划的良好习惯；与老师保持一致，紧跟老师走；科学的安排时间，找准自己的生理特点，安排攻坚战、持久战、歼灭战；重点突出，明确学习中的一个中心两个基本点，本阶段要突破的学科；注重效率检验自己日计划的时效性、阶段性计划的成效性。第三是用脑的革命。这里主要强调的是科学用脑。掌握利导思维，养成“凡事都往好的方面想”的习惯；参加健身体操等运动，“进一步加强肌肉锻炼”（晚饭30分钟后的20分钟的散步）；在生活中养成冥想的习惯，随时进入脑内吗啡分泌的世界，让右脑为你提供智慧的精华；摄取给脑补充营养的饮食，如维生素E、C、A，绿茶，芝麻，黄绿色蔬菜，鱼类，豆类。

最后，希望大家坚定信念，树立信心，掌握方法，取得学业上的进步。